El diagn\u00f3stico de diabetes puede causar mucho miedo. Muchos pacientes creen que esta enfermedad es una sentencia para vivir con muchas restricciones, sin embargo, uno de los factores para controlarla es adoptar un estilo de vida saludable, el mismo que toda la poblaci\u00f3n deber\u00eda seguir.<\/p>\n
\u201cLo primero es tranquilizar al paciente, porque se alarma, piensa que se va a morir, que se va a quedar ciego. Estamos a tiempo de tomar medidas\u201d, dice Ver\u00f3nica Rosado, endocrin\u00f3loga. Despu\u00e9s de identificar el tipo de diabetes, la primera pregunta que hacen los pacientes diab\u00e9ticos es sobre la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
– Ver\u00f3nica Rosado, Endocrin\u00f3loga<\/p>\n
Rosado recomienda comer cinco veces al d\u00eda para mantener un \u00edndice gluc\u00e9mico adecuado. El desayuno puede estar compuesto de un huevo duro, pan, fruta entera y una bebida sin endulzantes. Restringir la ingesta de pan a uno por d\u00eda y eliminar el consumo de jugos.<\/p>\n
A media ma\u00f1ana y media tarde, optar por chochos con tostado, frutos secos o yogurt natural.<\/p>\n
En el almuerzo, si se come afuera, elegir un solo plato: sopa o segundo. Sustituir los jugos y los postres por fruta. En casa, preferir alimentos como los granos o cereales integrales, en lugar de arroz blanco, una porci\u00f3n de prote\u00edna cocinada con poco aceite y muchos vegetales.<\/p>\n
En la noche, evitar alimentos como humitas, tamales u otras masas. Es necesario comer prote\u00edna y vegetales, como una tortilla de huevo de vegetales o tomates, pimientos o berenjenas rellenos de pollo, carne o at\u00fan.<\/p>\n
No todos los pacientes diab\u00e9ticos deben seguir un tratamiento farmacol\u00f3gico. Pero quienes s\u00ed lo hacen, deben coordinar la toma de medicamentos para la diabetes con la ingesta de alimentos y con la toma de otros f\u00e1rmacos. Hay insulinas que deben administrarse media hora antes de las comidas.<\/p>\n
Rosado advierte de la importancia de informar a otros especialistas sobre la diabetes, para que receten medicamentos y horarios que no interfieran con el tratamiento base.<\/p>\n
En tercer lugar, si los pacientes diab\u00e9ticos reciben luz verde del especialista para tomar alcohol, recibir\u00e1n la prohibici\u00f3n de excederse en frecuencia y cantidad. Adem\u00e1s, evitar tomar alcohol en horarios que puedan interferir con las medicinas.<\/p>\n
\u201cHay que ver al ejercicio f\u00edsico como medicaci\u00f3n. No solo ayuda al buen control de diabetes, ayuda a la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares\u201d, dice Rosado. Se receta media hora de ejercicio diario.<\/p>\n
Las horas de sue\u00f1o tambi\u00e9n influyen en el control de la diabetes y del peso. El cuerpo necesita aproximadamente ocho horas de descanso.<\/p>\n
Por \u00faltimo, el apoyo de la familia es importante. El estilo de vida saludable debe ser adoptado por todos en el hogar, con el fin de acompa\u00f1ar y apoyar al paciente diab\u00e9tico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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